Наберите и нажмите Enter
Главное меню
  • Типы услуг
  • Физкультура и спорт
  • Спортивное обучение
  • История спорта в России
  • Коррекция осанки
  • История Олимпийских игр
  • Выносливость и закаливание
  • Физическое воспитание в семье
  • ЛФК
  • Аэробика
  • Спортивная гимнастика
  • Рекреационный туризм
  • Туризм
  • Экстрим-туризм
  • Биологические ритмы (Биоритмы)
  • Наш адрес:

    Россия, г.Москва, ул. Бажова д.17 (на территории автоцентра "Атлант-М").

    Информация

    В информационном наполнении сайта используется собственная информация, а так же информация проекта Википедия - ru.wikipedia.org.

    Мы предлагаем Вам...

    Тренажерный зал с современными станками и вспомогательным оборудованием, отделение аква-аэробики, сауна и бассейн, вертикальный турбо-солярий в котором можно получить натуральный морской загар и массажный кабинет для релаксации ваших мышц, косметологический кабинет, маникюрный и парикмахерский салоны. Мы ждем Вас!

    Тест для определения индивидуального биологического профиля

    Основная часть:
        
     1. Когда бы вы предпочли вставать, если бы были совершенно свободны в выборе  своего  распорядка  дня  и  руководствовались   при   этом исключительно личными желаниями?
                       
                                                     Часы                             Баллы                                                                
                            |зимой                    |летом                |
                         |5.00 – 6.45            |4.00 – 5.45           |   5
                         |6.46 – 8.15            |5.46 – 7.15           |   4
                         |8.16 – 10.45          |7.16 – 9.45           |   3
                         |10.46 – 12.00        |9.46 – 11.00         |   2
                         |12.01 – 13.00        |11.01 – 12.00       |   1

    2. Когда бы вы предпочли ложиться спать,  если  бы  планировали  свое
             вечернее время совершено свободно?

                                                                                                                                                         
                                                  Часы                             Баллы                                                                 
                               |зимой                         |летом                 
                          |20.00 – 20.45          |21.00 – 21.45      |  5
                          |20.46 – 21.30          |21.46 – 22.30      |  4
                          |21.31 – 00.15          |22.31 – 1.15        |  3
                          |00.16 – 1.30            |1.16 – 2.30          |  2
                          |1.31 – 3.00              |2.31 – 4.00          |  1

    3.  Как  велика  ваша  потребность  в  будильнике,  если  утром   вам необходимо встать в точно определенное время?
                                                                              Баллы
              Совершенно нет потребности                  4
              В определенных случаях есть                  3
              Потребность довольно сильная               2
              Будильник мне абсолютно необходим   1

     4. Если бы вам пришлось  готовиться  к  сдаче  экзаменов  в  условиях жесткого лимита времени и использовать для занятий ночь(23-2ч.), насколько продуктивной была бы ваша работа в это время?
                                                       
                                               Баллы
              Абсолютно бесполезной                                 4
              Была бы некоторая польза                              3
              Работа была бы достаточно эффективной    2
              Работа была бы высокоэффективной            1
         
    5. Легко ли вам вставать утром в обычных условиях?

                                                              Баллы

              Очень трудно                              1
              Довольно трудно                        2
              Довольно легко                           3
              Очень легко                                 4

    6. Чувствуете ли вы себя  полностью  проснувшимся  в  первые  полчаса
             после подъема?

                                                            
                     Баллы
              Очень большая сонливость      1
              Есть небольшая сонливость     2
              Довольно ясная голова             3
              Полная ясность мысли             4


    7. Каков ваш аппетит в первые полчаса после подъема?

                                                          Баллы

              Аппетита совершенно нет      1
              Снижен                                     2
              Хороший                                  3
              Прекрасный                             4

    8. Если бы вам пришлось готовиться к экзаменам  в  условиях  жесткого лимита времени и использовать для подготовки раннее утро (4-7 ч.),насколько продуктивной была бы ваша работа?

                                                           Баллы

              Абсолютно бесполезной         1
              С некоторой пользой               2
              Достаточно эффективной       3
              Высокоэффективной               4
        
     9. Чувствуете ли вы  физическую  усталость  в первые  полчаса  после подъема?
                                                        
                                                         Баллы

              Очень большая вялость          1
              Небольшая вялость                 2
              Незначительная бодрость      3
              Полная бодрость                     4

    10. Легко ли вы засыпаете в обычных условиях?                                 

                     Баллы

              Очень трудно                            1
              Довольно трудно                      2
              Довольно легко                         3
              Очень легко                               4

    11. Вы решили укрепить свое здоровье с помощью физкультуры.  Ваш  друг предложил заниматься вместе по 1 ч 2 раза в неделю. Для него лучше всего это делать от 7  до  8  ч  утра.  Является  ли  этот  период наилучшим и для вас?

                                        Баллы

           В это время я бы находился в хорошей форме     4
           Я был бы в довольно хорошем состоянии            3
           Мне было бы трудно                                               2
           Мне было бы очень трудно                                    1

    12. Когда вы вечером чувствуете себя  настолько  усталым,  что  должны лечь спать?
            
              Часы                 Баллы
              20.00 – 21.00      5
              21.01 – 22.15      4
              22.16 – 00.45      3
              00.46 – 2.00        2
              2.01 – 3.00          1

    13.  При  выполнении  двухчасовой  работы,  требующей  от  вас  полной мобилизации умственных сил, какой из 4-х предлагаемых периодов  вы выбрали бы для этой работы?


              Часы             Баллы
              8.00 – 10.00        6
              11.00 – 13.00      4
              15.00 – 17.00      2
              19.00 – 21.00      0

        
    14. Как велика ваша усталость к 23 ч?

                                                   Баллы
              Я очень устаю                  5
              Заметно устаю                 3
              Слегка устаю                   2
              Совершенно не устаю     0

    15. По какой-то причине вам пришлось лечь  спать  на  несколько  часов
             позже, чем обычно. На следующее утро нет необходимости вставать  в
             определенное время. Какой из  4-х  предлагаемых  вариантов  вы  бы
             выбрали?


                                                                                          Баллы
              Проснусь в обычное время и больше не усну      4
              Проснусь в обычное время и буду дремать          3
              Проснусь в обычное время и снова засну             2
              Проснусь позже, чем обычно                                 1

    16.  Вы  решили  всерьез  заняться  спортом.   Ваш   друг   предлагает
             тренироваться вместе 2 раза в неделю по  1  ч,  лучшее  время  для
             него — 12-2 ч. Насколько благоприятным, судя по самочувствию, было
             бы это время для вас?


                                    Баллы
              Да, я был бы в хорошей форме         1
              Был бы в приемлемой форме            2
              Был бы в плохой форме                     3
             Совсем не мог бы тренироваться      4

    17. В котором часу вы предпочитаете вставать во время летних каникул?

                   Часы        Баллы
              5.00 – 6.45         5
              6.46 – 7.45         4
              7.46 – 9.45         3
              9.46 – 10.45       2
              10.46 – 12.00     1

    18. Иногда приходится слышать о людях утреннего и  вечернего  типа.  К
             какому из этих типов вы относитесь?


                                                                               Баллы

              Четко к утреннему                                       6
              Скорее к утреннему, чем к вечернему       4
              Скорее к вечернему, чем к утреннему       2
              Четко к вечернему                                       0

            
    Заключение

       Ваш тип вы сможете определить по сумме баллов.

       Свыше 72: четко выраженный утренний тип.
       60 – 71: слабо выраженный утренний тип.
       48 - 59: аритмичный тип.
       35 – 47: слабо выраженный вечерний тип.
       34: четко выраженный вечерний тип.


    Реклама

    Хостинг