Наберите и нажмите Enter
Главное меню
  • Типы услуг
  • Физкультура и спорт
  • Спортивное обучение
  • История спорта в России
  • Коррекция осанки
  • История Олимпийских игр
  • Выносливость и закаливание
  • Физическое воспитание в семье
  • ЛФК
  • Аэробика
  • Спортивная гимнастика
  • Рекреационный туризм
  • Туризм
  • Экстрим-туризм
  • Биологические ритмы (Биоритмы)
  • Наш адрес:

    Россия, г.Москва, ул. Бажова д.17 (на территории автоцентра "Атлант-М").

    Информация

    В информационном наполнении сайта используется собственная информация, а так же информация проекта Википедия - ru.wikipedia.org.

    Мы предлагаем Вам...

    Тренажерный зал с современными станками и вспомогательным оборудованием, отделение аква-аэробики, сауна и бассейн, вертикальный турбо-солярий в котором можно получить натуральный морской загар и массажный кабинет для релаксации ваших мышц, косметологический кабинет, маникюрный и парикмахерский салоны. Мы ждем Вас!

    "Жаворонки", "совы" и "голуби"

    Суточным  ритмом охвачен  весь  организм  человека,  представляющий  собой   единую   систему взаимодействия всех органов, тканей и  клеток.  Ритмичность  физиологических процессов,  отражающая  единство  организма  и  среды,   их   взаимодействие проявляется в  организме  человека  в  том,  что  их  максимумы  и  минимумы приурочены к определенным часам суток. 

    А объясняется это тем, что  характер проявления физиологических реакций организма в разное время  суток  различен и в основном зависит от факторов внешней среды. Благодаря  приспособлению  к ритмически  изменяющимся  условиям  внешней  среды  в   организме   человека происходит физиологическая подготовка к активной  деятельности  даже  тогда, когда организм находится в состоянии сна.  И,  наоборот,  организм  человека готовится ко сну задолго до засыпания.

       Исходя  из  сказанного,  возможно,  следовало   бы   самую   трудную   и ответственную   работу   выполнять   в   периоды    естественного    подъема
    работоспособности, оставляя для других, менее важных  дел,  остальное  время относительно низкой работоспособности. Но из правил есть исключения.  Бывают случаи, когда время наибольшей продуктивности в труде приходится  на  ночные и вечерние часы.  Таких  людей  принято  называть  «совами»,  в  отличие  от «жаворонков» — людей, имеющих  наибольшую  работоспособность  в  утренние  и дневные часы. «Жаворонки», как правило,  просыпаются  рано,  чувствуют  себя бодрыми  и  работоспособными  в  первой  половине  дня.  Вечером  же  у  них появляется  сонливость, и они рано  ложатся  спать.  «Совы»  засыпают  поздно ночью, встают также поздно утром и работоспособны бывают во второй  половине дня.

    В результате экспериментальных исследований  немецкий  физиолог  Р.Хашпп установил, что 1/6 часть людей  относятся  к  людям  утреннего  типа,  1/3 — вечернего типа, а половина людей легко приспосабливается и к утреннему, и  к вечернему режиму труда. Последних называют «голубями».  Это  преимущественно люди, занятые физическим трудом (Куприянович Л.И. 1976).

    Но, хотя биологические ритмы важны для жизнедеятельности, они  вовсе  неопределяют роковым образом физические, психические возможности  человека,  а тем  более  поведение  личности  в  целом.  В  организме   человека  имеются беспредельные возможности для компенсации временного снижения тех  или  иных функций.
      
    Следует иметь в виду, что естественный ритм жизнедеятельности  организма обусловлен не только его внутренними  факторами,  но  и  внешними  условиями (экзогенными  ритмами).  Например,  для   спортсмена   одним   из   условий компенсации  снижения  физических  возможностей  во   время   отрицательного периода физического цикла является тренировка, распределение ее  во  времени и чередование с отдыхом. Это же относится не только к спортсменам,  но  и  к людям любой специальности, а также к школьникам,  занимающимся  физкультурой и спортом.

     


    Реклама

    Хостинг