Наберите и нажмите Enter
Главное меню
  • Типы услуг
  • Физкультура и спорт
  • Спортивное обучение
  • История спорта в России
  • Коррекция осанки
  • История Олимпийских игр
  • Выносливость и закаливание
  • Физическое воспитание в семье
  • ЛФК
  • Аэробика
  • Спортивная гимнастика
  • Рекреационный туризм
  • Туризм
  • Экстрим-туризм
  • Биологические ритмы (Биоритмы)
  • Наш адрес:

    Россия, г.Москва, ул. Бажова д.17 (на территории автоцентра "Атлант-М").

    Информация

    В информационном наполнении сайта используется собственная информация, а так же информация проекта Википедия - ru.wikipedia.org.

    Мы предлагаем Вам...

    Тренажерный зал с современными станками и вспомогательным оборудованием, отделение аква-аэробики, сауна и бассейн, вертикальный турбо-солярий в котором можно получить натуральный морской загар и массажный кабинет для релаксации ваших мышц, косметологический кабинет, маникюрный и парикмахерский салоны. Мы ждем Вас!

    Развивающая гимнастика

    Одна из лечебно-профилактических программ для детей и взрослых, которую предлагает "Центр здоровья доктора Бубновского" - это гимнастика, развивающая баланс и улучшающая координацию движений. Она представляет из себя комплекс движений с элементами иппотерапии. В данном случае мяч служит тренажером, заменяющим лошадку. При выполнении определенных движений от него исходят низкочастотные колебания, такие же, как при лечебной верховой езде. Воздействуя на глубокие мышечно-связочные структуры, они дают прекрасный терапевтический эффект.

    Основные факторы и цели гимнастической части программы следующие:

    • использование низкочастотных колебаний, пассивно получаемых пациентом при выполнении упражнений на мяче, для снятия спазма глубоких коротких мышц позвоночника и восстановления нарушенных двигательных стереотипов;
    • обучение балансировке на мяче, переносу веса тела в заданное положение, синхронизации движений;
    • ликвидация ригидности приводящих мышц бедра с восстановлением объема движений в тазобедренных суставах.

    В структуре программы определенное место отводится обучению контролю над своим телом. Для этого используется опыт Хатха-Йоги - выполнение определенных поз (асан) и контроль дыхания (пранаяма). Кстати, мячи нашли достойное применение и в этой части программы.

    Занятия с детьми

    Если говорить о программах занятий с детьми, то они преследуют достаточно традиционные, но крайне важные цели:

    • профилактика мышечной недостаточности и нарушений осанки;
    • совершенствование координации движений, коррекция неправильных двигательных стереотипов;
    • профилактика развития плоскостопия;
    • профилактика и лечение функциональных нарушений со стороны многих органов и систем; (головные боли, дискинезия желчевыводящих путей, частые или хронические воспалительные заболевания верхних дыхательных путей, вегетоневрозы, ослабление механизмов иммунной защиты, состояния после травм и пр.);
    • обучение детей работе на мяче с целью дальнейшего использования полученных навыков при занятиях в домашних условиях.


    Дети старше 15 лет и взрослые

    Лечебная программа для этой возрастной группы с применением гимнастических мячей и дополнительного гимнастического оборудования преследует следующие цели:

    • декомпрессия межпозвонковых структур
    • восстановление мышечного корсета
    • укрепление связочных структур
    • увеличение подвижности позвоночника
    • восстановление объёма движений в суставах
    • улучшение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем
    • профилактика остеопороза
    • общее укрепление иммунитета
    • психо-эмоциональная реабилитация


    Гимнастический мяч давно стал всеобщим любимцем. Многие семьи впервые познакомились с ним при подготовке к родам: школы для будущих родителей используют его в своих занятиях. С появлением в доме малыша мяч помогает маме восстанавливаться после родов, активно укреплять пресс, а также расстаться с лишними килограммами. Папы тоже не остаются в стороне. После напряженного дня приятно водрузить на мяч ноги, расположившись на диване перед телевизором... Или поработав с компьютером, разгрузить спину, пересев на мяч. Кстати, хорошо бы это вошло в привычку.

    Но для начала полезно пройти курс занятий, чтобы потом использовать полученные навыки в повседневной жизни. Не стоит ждать, чтобы к такому шагу подтолкнули проблемы со здоровьем.

    Автор текста: врач-кинезитерапевт, педиатр, автор реабилитационной програмы с использованием гимнастических мячей (регистрация в РАО 2003 год) - Воробьева В.В.,

    "Центр здоровья доктора Бубновского"  http://www.bubnovsky.ru/


    Реклама

    Хостинг